מרחב התמקדות וקונסטלציה

מרחב התמקדות וקונסטלציה הוא הזמנה למפגש חד פעמי או לסדרת מפגשים בנושא ממוקד בקליניקה.

  

התמקדות וקונסטלציה משפחתית הן שתי גישות וטכניקות טיפול שמשלימות אחת את השניה בצורה הרמונית ושלמה.

 

הן מאפשרות לך גילוי ופרספקטיבה לעומק ולרוחב, גם בתהליך חד פעמי או בסדרת מפגשים ממוקדת.

מתנת ההתמקדות - מטיפול לכלי בחיים

התמקדות מלמדת אותך לתת תשומת לב עמוקה לעצמך, ליצור קשר עמוק עם תחושות ורגשות ועם קולות פנימיים שעולים בכל נושא בחייך.

ההתמקדות מלמדת אותך דיאלוג מלא אמפטיה ונוכחות, דיאלוג שמייצר קבלה, התרחבות ותנועה עדינה - במערכת היחסים שלך עם עצמך וגופך, במערכות היחסים שלך בחיים.

דרך ההתמקדות מאפשרת להכניס לחייך ולתהליך שלך קבלה, בהירות ונוכחות רחבה, ליצור שינויים מחוברים בקצב מדויק לך, בדרך שלך.​

 

הטיפול בהתמקדות הוא דרך מרגשת עבורי להעמיק עם מטופלות ולאפשר להן תהליך קשוב, מחובר ומלא גילוי בקצב ובדרך שלהן.  הזכות הגדולה עוד יותר היא ללמד מטופלות שלי התמקדות מעצם התרגול. 

אני רואה את המטופלות שלי חוות התרחבות, חיבור ונוכחות בחייהן מסשן לסשן. אני רואה איך הן מתחילות לדבר התמקדות בחייהן, לומדות לאט לאט להרגיש את הגוף, לפנות מרחב.

מצליחות להיות עם קולות וחלקים לא פשוטים בתוכן גם ברגעים של הצפה, סערה או כאב, גם ברגעים של שמחה.

 

אני מאמינה בדרך הזו ומתרגשת להעביר אותה הלאה בכל טיפול -

אני מלמדת את המטופלות שלי שפה, דיאלוג וכלי מרחיב נוכחות שילכו איתן לכל המשך חייהן.

זה מה שהייתי רוצה ללמד אותך, להעביר גם לך.

דרך חדשה להיות עם עצמך ועם היקרים לך.

מהי התמקדות  (Focusing)

התמקדות היא גישת טיפול, שפה ודרך חיים. היא מתנה משנת חיים.

ההתמקדות היא מהלך של הפנית מבט ותשומת לב פנימה - לרגשות, למחשבות, לתחושות גוף, לכאבים - לכל מה שעולה ונמצא בפנים.

כאשר אנו פונות פנימה אנו בודקות איזו תחושה או חוויה עולה אודות נושא מסוים שמעסיק אותך, אודות נושא שבחרת להתבונן עליו, או סתם בעקבות השאלה: "מה שלומך?"

 

מעצם הפנית המבט פנימה מתחיל תהליך - אנחנו מקשיבות ביחד למה שעולה, בסקרנות, בקבלה, באמפטיה- זה לא תמיד קל אבל אפשר לתרגל וללמוד את זה - להקשיב בנוכחות רחבה, לנהל דיאלוג עם חלקים פנימיים בתוכנו

 

חלקים פנימיים בתוכנו הם קולות שתמיד נוכחים בנו - את מכירה אותם היטב...לעיתים הם "חופרים" לך, לעיתים הם שותקים בתוכך: קולות של כאב, ביקורת, חרדה ופחד, דאגה, כעס, אמונה פנימית...ייאוש. קולות של "צריכה" או "חייבת", קולות של רצון עמוק ומשאלה.

הקולות והחלקים הפנימיים בך רוצים לומר לך דבר מה אודות נושא מסוים, הם כמהים שתקשיבי להם ולא תבטלי אותם. הם תמיד לטובתך - כל אחד מנקודת מבטו הייחודית...

ההקשבה לקולות וחלקים פנימיים בתוכך, ההכרה בהם, הנוכחות עימם -  דרך הקשר עם הגוף, הם לב המהלך ההתמקדותי

 

בדרך זו ההתמקדות מסייעת לך לפנות בלבול ומתח מהמערכת, היא מאפשרת לך אינטראקציה חדשה מול חלקים בתוכך.

התמקדות בגישת התמקדות בבית

גישת התמקדות בבית פותחה ע"י ענת גל-און, מורתי. החזון המרגש של התמקדות בגישת התמקדות הוא לקחת את ההתמקדות למערכות היחסים שלנו.

התמקדות עפ"י גישת התמקדות בבית מתרחשת לא רק בסשן, בקליניקה, אלא בעיקר בשגרת מערכות היחסים שלנו - כאמהות, כמטפלות, כבנות זוג, כבנות להורים, ככלות, כחברות.

גישת התמקדות בבית מאפשרת לנו ללמוד להתמקד פנימה אבל גם בעיניים פקוחות, מול היקרים לנו ביותר. תוך כדי תנועה, תוך כדי אינטראקציה. 

החזון הוא שנוכל להיות נוכחות בחיינו, שנוכל לחוות מערכות יחסים טובות ומחוברות יותר. שנלמד ליישם את דרך ההתמקדות בשגרת החיים עצמם: מול בני ובנות הזוג שלנו, מול הילדים והילדות שלנו, מול היקרים לנו - מול כל אדם שנפגוש בדרכנו.

על קונסטלציה משפחתית

קונסטלציה משפחתית היא שיטת טיפול שמתבוננת על תופעות, קשיים ודפוסים בשדה משפחתי ומערכתי. 

הקונסטלציה מרחיבה את נקודת המבט ומתבוננת אחורה והצידה - השושלת ממנה הגענו, משפחת המקור שלנו, תפקידים, דפוסים ותבניות שהועברו אלינו אך אינם בהכרח שלנו.

השדה הקונסטלטיבי משפיע עלינו כל הזמן ומדבר דרכנו בכל מה שקורה לנו בתוכנו ובחיים: במערכות יחסים, בנתיב שלנו בחיים, בדפוסים, הפרעות ומצבים רפואיים אותם אנו חווים. חוויות רבות בחיינו נובעות למעשה מהעברה בין-דורית.

הקונסטלציה המשפחתית עובדת על השדה המערכתי-משפחתי שלנו דרך עבודה פנומנולוגית (הופעה ותופעה בחיינו) ודרך עבודה עם ייצוגים. במילים פשוטות יותר, אנחנו מעמידים ייצוג או "שמים בד" לדמות או נושא ואז חשים ועומדים עליו. אפשר לשים בד לקושי מסוים, בד למשאב בחיינו, בד לנושא, בד למישהו מהמשפחה - מכאן מתחיל תהליך שיש בו המון תובנה וריפוי. תהליך שמכניס סדר ובהירות לחיינו.

אפשר לעורר בשדה המערכתי-משפחתי שלנו תנועה של ריפוי גם אם הפצע או הדפוס נולדו לפני דורות, אפשר לשחרר מעלינו דבר מה שאינו שלנו. אפשר לקבל פרספקטיבה נקייה ובהירה יותר לדרכנו בעולם, ודרך כך לעורר שינוי עדין במערכת ובתוכנו.

קשה להסביר במעט מילים מה זה ועד כמה זה עמוק, אני ממליצה בחום לבוא ולהתנסות...

תהליך קצר מועד

אחד היתרונות המשותפים לקונסטלציה ולהתמקדות הוא היכולת לקבל בהירות וגילוי

בסשן אחד, או בסדרת מפגשים בנושא ממוקד (לרוב 4-6).

זה כמובן לא מחליף תהליך עומק כשעולה הצורך בכך, אבל זו אפשרות מצוינת להתבונן פנימה והחוצה על נושא מסוים, לקבל פרספקטיבה, תובנה ודחיפה מבפנים לתנועה מחוברת מול הנושא, להמשך התהליך.

 

אוכל ללוות אותך בסשן קונסטלציה משפחתית קלאסי שקשור למשפחה, למערכת מסוימת או נושא בחייך (סשן של שעה וחצי עד שעתיים) וכמו כן תוכלי לחוות סשן התמקדות קלאסי בשילוב עבודה קונסטלטיבית עם ייצוגים בסשן חד פעמי או בסדרה של מספר מפגשים בנושא ממוקד לבחירתך.

איך זה עובד?

בשיחה טלפונית נכיר קצת ונראה איזה נושא עולה בחייך, ואיזו משאלה.

נבדוק ביחד אם יתאים מפגש אחד, אם תתאים לך סדרת מפגשים בנושא ממוקד או תהליך עומק.

 

אפשר גם להיפגש לסשן אחד לראות מה עולה בו, לטעום מהי התמקדות ומהי קונסטלציה, ומשם לקבל החלטה מחוברת יותר.

סוגי טיפולים והשקעה

עלות סשן התמקדות במפגש חד פעמי או בתהליך קצר מועד (4-6 מפגשים, או קצת יותר) - 350 ש"ח כולל מע"מ למפגש.

עלות סשן קונסטלציה משפחתית קלאסי - סשן של שעה וחצי-שעתיים - 500 ש"ח כולל מע"מ.

ומה עכשיו?

אם יש לך עוד שאלות, אם תרצי לשוחח ולהתלבט ביחד מה מדויק לך

אני כאן - תתקשרי ונדבר...

אשמח ללוות אותך להתגלות לב

בטיפול רגשי, בליווי שיווקי, בכתיבה

kerenhartman@gmail.com  

 052-3686167

קליניקה: דרך השלום 22 תל-אביב

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© כל הזכויות שמורות לקרן הרטמן 

תמונות: קרן הרטמן ו-Unsplash.com